materac

Produktywność ma wpływ na wiele procesów zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Dzięki niej stajemy się kreatywni, chce nam się pracować i realizować kolejne, często bardzo wymagające zadania. Celem poprawy produktywności warto zadbać o zdrowy sen, który powinien trwać przynajmniej 8 godzin każdej doby. Ponadto należy zwrócić uwagę na warunki, w jakich śpimy, kierując się kilkoma prostymi zasadami.